轻松能搞定制作黑蒜那点事儿

                                                   黑蒜的神奇功效

　　一、抗氧化、抗衰老

　　氧化是衰老最大的威胁，而黑蒜具有极强的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品。小贴士：发酵后的黑蒜，其活性抗氧化剂多酚比生蒜足足提高了39倍。

　　二、调节血糖

　　黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中还含有S-甲基半胱氨酸亚砜和S-烯丙基半胱氨酸亚砜，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰岛素破坏，有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物碱，也具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。

　　三、增强免疫功能

　　实验表明，黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。

　　黑蒜的其他功效与作用

　　中医来看，黑蒜有补肾及调节肝脏的功能。而科学分析证明：黑蒜不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等人群也有保健的作用。

大蒜头 12-16个

独子蒜 20-30颗

黑蒜发酵锅 1个

黑蒜的制作方法

原材料挑选：品质上乘的大蒜头或独子蒜

Tips：尽量选用个头均匀、饱满、完整、新鲜、未剥皮、无虫蛀、不长霉点、不发芽的蒜头或独子蒜为佳。黑蒜的储存方法

黑蒜需储存在干燥阴凉的地方，储存期大概为6个月。

黑蒜储存在冰箱里，不仅储存时间会相应延长，而且食用口感更佳，不妨试试。

注意事项

请勿使用品质欠佳的蒜头，否则可能会影响黑蒜的品质或蒜头发酵不成功。

请勿用水清洗或浸泡蒜头，否则可能导致发酵不成功。

请勿将蒜头摆放到蒜头支架边缘以外的地方，否则可能会烧焦蒜头。

请勿在发酵期间随意打开锅盖或长时间断开电源，否则可能影响发酵效果。