冬天应该怎样养生

1、1.有矶窍崮冬天格外的寒冷，所以我觉得冬天最重要的就是要保暖，要让身体暖起来的最好的方法就是让你的脚保持暖和。只有你的脚暖和了，你的身体才会暖起来。所以，在你每晚踔伉劾钓睡觉之前，用热水泡一次脚吧，这样也可以帮助你去除一整天的疲惫，夜晚有个好睡眠呢。

3、3.冬天气温低，这是进补的好时机。这个时节进补应该以高蛋白，高热量的食物为准，比如说羊肉，牛肉和其他药材等。进补时是一定要注意，不能伤及脾胃。老年人进补应该多多补钙。

5、5.并不是说因为冬天冷就可以一直窝在家里，不需要运动啦，冬天人出汗少，排出的毒素就会少一点，这样对身体是不利的。每天早晨早起一小时，出去跑跑步，让身体出出汗，这样你一整天都会精神焕发的噢。