怎样吃才能调理好肠胃

1、一、少吃辣肠胃不好的人，一定要注意不吃辣的食物。辣的对肠胃非常不健康，因为刺激性太强了，本来肠胃就不好，这样就会更加严重的。所以肠胃不好的人一定要不能吃辣的。

2、二、吃饭要正常肠胃不好的人，吃饭一定要正常，一日三餐都必须正常吃饭，特别是早餐。一定要吃好。如果吃饭不正常那么胃会越来越严重的。

3、三、不能暴饮暴食肠胃不好的人，不能暴饮暴食，每餐不能吃太饱了，要少吃多餐，把自己的胃慢慢调理好。

4、四、不能吃太油肠胃不好的人，不能吃太油，因为油腻的东西对肠道不好。容易引起肠炎等问题。特别是油炸食品。

5、五、不能吃太冷的食物肠胃不好的人，不能吃太冷的食物。生冷的食物最伤肠胃的。所以要特别注意。最好吃热的和温的食物。

6、六、多吃粥，饭前半小时喝汤肠蹭汗芗槛胃不好的人，要多喝粥，最好每天饭前半小时喝碗汤。不过现在上班族基本也没有这个条件，那么一般吃饭一定要细嚼慢咽，这样对肠胃也有好处的。