入睡困难怎么办瞑想让你入睡无忧

1、一、分析入睡困难的原因，找到自己心理缺点。人的入睡是在很自然，放松的情况下才能进睡眠的境地。有的人入踔伉劾钓睡困难，是因为工作压力，有的人是因为家族，有的人是因为朋友（交际），有的人是郁抑症，有的人是天生的胆小，怕黑夜的到来，有的是长期的生活习惯而导致入睡困难——你是哪一种呢？找到自己的入睡困难的原因，把原因放大——大不了不工作，大不了不要家族，大不了死，还怕什么黑夜，大不了一个人生活也不会死等方法，用来平时放松自己的心情。

3、三、身边出现噪音怎么办？你在旅行车上时，你入睡过吗？入睡过，你是怎样入睡的，自己想一想。我觉得就是守住自己的意识（思想），其它声音你是听不到的。不要因为声音而生气，不要管它，你安静如水的就好。我知道你听到的，但无法解除的声音，又有什么办法呢？让它响就是了，思想守住静字。