睡眠不好时应如何快速调整状态

1、最常用的是去洗把脸，但通常过一会就会犯困，（采用一些抑菌的眼药水时效会久一点）如果需要长时间作业的话不推荐。

3、可以通过冥想来改善大脑的状态。冥想可以使大脑与身心放松，在十五分狙拄干喔钟的冥想后人会感到精神饱满。在这里推荐一种简单比，较有效的方法：吸气的时候心里默念平静的“静”呼忻稿痞烁气的时候心里默念放松的”松“。但如果觉得效果不够好的话可以进一步学习有关书籍

5、同时应该注意适时补充水和能量，这可以使你更有精神，有更多精力去做好身边的每一件事

7、一个不可忽略的要点是：要有自信，要有好的心情，心态好了做起事来更轻松，对自己有足够的信心加上好的心态更容易战胜倦意。