年少华发怎么办这7味食疗胜过药疗！

1、黑芝舵潍汹劓麻黑芝麻对治疗白发有很不错的效果，自古以来黑芝麻就有治疗白发的功效，且黑芝麻能够起到一个滋养肾脏的功效，且能够起到一个排便的功效，对体内的垃圾能有一邗锒凳审个促进排除的作用，且有着不错的滋润五脏的功效。每天熬大米粥的时候同时加入一些捣碎的黑芝麻，一天一顿，会有不错的效果。

2、黑豆买来食用的黑豆，经过反复清洗之后，放进锅里蒸，直到蒸的软烂之后，直接找个赶紧的瓷瓶或者玻璃罐装好。一天吃两次，每次的用量不要太多，一小把就行。每天再坚持吃点鸡蛋与核桃仁，会非常的有效果呢。

3、枸杞子枸杞子对于调理人的肾脏是有不错的功效的，对于长白发也是有不错的效果的。每天可以选择泡水喝，或者直接煮水当茶喝都是可以的。当然还可以在熬粥的时候加上一把枸杞子，对于长白发有不错的改善效果。

4、何首乌何首乌有不错的乌发功效，去药店买来何首乌大概五十克就可以了，放锅里进行煮水，将煮好的水里同时放进去几颗红枣，开始熬粥，熬好之时加入适量红糖就可以食用了。

5、桂圆买来优质桂圆，取桂圆肉，放入平日我们熬粥用的莲子与红枣，再加入粳米，然后一起熬粥。一般一天一次就可以了，连着半个月，基本上能够有不错的治疗白发的功效。

6、核桃仁每天吃点核桃仁，对于治疗白发是有着不错的辅助功效的。吃的时候可以选择用黑芝麻与核桃仁煮粥吃，也可以每天生吃一把核桃仁。但一定要注意，不要吃得太多，一天一小把即可。

7、改善生活习惯一日三餐要营养搭配，比如胡萝卜、菠菜以及小油菜这些蔬菜要多吃一些。查看自己是否贫血，如果贫血，请一定要及时的补血。将自己的生活习惯改善一下，不要熬夜且注意情绪的调整，年少华发的情况会有所改善。