什么样的床才适合你 是软床好还是硬床好？

一个好的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外，对于床也是异常挑剔的。你的床是否符合“人体工程学”呢？睡错“床”不仅得不到良好的休眠，还会引来一系列恶性循环的疾病。

方法/步骤

       床的选择

1、内层以天然乳胶材质弹性最佳，但较贵。

2、亲身试躺，看床垫是否可以支撑背、腰及臀部。平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压。

3、尺寸：睡卧其上，单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分，宽度是身体左右距离侧边床缘约20公分。双人床建议同上，但与同睡者中间需有20公分以上空间。

       究竟是软床好，或是硬床好？

       较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工程学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多，太软的床，较容易对身体结构产生影响。