如何正确的做HIIT

2025-05-13 13:11:56

1、一、滑雪跳动作要点：身体保持平衡，脚尖蹬地训练部位：大腿前直肌肉和股四头肌，摆臂动作能锻炼肱三头肌

3、三、跪式俯卧撑动作要点：不能撅屁股，腰下塌训练部位：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量

5、五、猎鸟式动作要点：要不保持紧绷，脚、手持平训练部位：舒展双腿，增强踝关节力量，提高颈部、肩部的柔韧性

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。