湿气重的人要吃什么食物可以去湿

1、黄瓜黄瓜的吃法非常多，可以清炒着吃或者是煮着吃，因为黄瓜本身就是有止渴清热骈禄笫杳解毒效果可以喝黄瓜汤，能够起到消肿的作用。

3、白扁豆这种食物本身就是能够调节水肿等问题，对于脾虚湿热等问题也是有调理性的作用的，能够起到化湿的效果。

5、赤小豆这种食物是具有消肿解毒，利水去湿的效果。

7、燕麦燕麦是具有排毒祛湿的效果，另外还能够润肠通便，可以把燕麦和牛奶一起煮熟了吃，还能够起到美容瘦身的效果。