快凹下去！化解三种肚腩危机

1、废物型 症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。 针对处方：主要由排泄不畅所致，当废物积压在肠内太久，肚子自然会胀起来，应多吃海藻类、蔬菜和菇类等水分含量高的食物

2、脂肪型 症状a：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。 症状b：肚腩由肚脐下方开始凸出，用双手拽到的肥肉有7厘米以上。 针对处方：饮食方面多选择低热量食物，配合适量有氧运动，都有助于体内脂肪燃烧。

3、废气型 症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。 针对处方：体内积存的废气主要由口部吸入和便秘造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的忻稿痞烁气体，若想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮料和少吃豆类、椰菜等制气食物，都可以舒缓一肚子气的情况。