吃什么润肠通便好

1、苹果营养价值也非常高，深受人们的喜爱，其实苹果也可以起到润肠通便的作用，因为它中含有一种叫做果胶的水溶性食物纤维，能够起到保护肠壁，活化肠内有用的细菌，改善胃肠功能的作用，经常吃苹果能够非常有效的清理肠道，从而起到预防便秘的效果。

3、芦笋芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使得人类的粪便变得松软，更加容易排出。若是觉得食补麻烦，可以选择好健时清好清畅润肠胶囊。