腰肌除痹贴如何使用

你是不是经常的腰疼呢？是不是有时候突然之间疼痛一段时间后，又突然不疼了呢？这时候你就要注意是不是腰肌劳损偌的祸了！小编建议你在这时候一定要通过合理的饮食习惯有效缓解相应的不适，以下是小编为大家推荐的饮食搭配：

2、莲藕红枣猪脊髓骨汤原料：莲藕250克、红枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2～3片。制法：莲藕洗净、去节；红枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。特点：莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效，此汤对陈旧性腰脊损伤，虚性、慢性腰痛有辅助治疗作用，同时可治病后气血虚弱者之面色苍白、腰膝酸圌软、四肢乏力等症。

4、千斤拔狗脊煲猪尾汤　　原料：千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。(若风·湿腰痛可加半枫荷25克)。　　制法：千斤拔、狗脊用清水洗净，再泡浸30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，先用武火煲沸后，改为文火煲至2个小时，调入适量食盐便可。　特点：千斤拔狗脊煲猪尾有驱风·湿、健腰·骨的功效。