如何自学武术健身操

1、第1个步伐，弓步。

3、后脚不能外展过大，需要内扣。

5、之后身体往上顶，腰挺直。

7、前脚与后脚，大概的距离为三步半。

9、首先拳面要在你的腹平面的后方，不能露出来。

11、冲出去，在快要接近冲拳点的时候，快速旋转。

13、把这两个动作结合起来，首先当你从立正状态变成马步的时候。