怀孕孕妇便秘怎么办2

1、对准妈妈和胎宝宝的影响 准妈妈在怀孕早期出现便秘时应及时调养，不然容易患上痔疮，出现发痒、疼痛、出血等不适症状。便秘也会使准妈妈的食欲受到影响，造成营养素摄人不足，会对胎儿的生长带来不利的影响。另外，孕晚期时便秘会越来越严重，这时如果用力排便，不仅血压会升高，甚至还会导致羊水早破，使胎儿早产。，有些患有便秘的准妈妈分娩时，堆积在肠道中的粪便容易妨碍胎儿的娩出，造成产程延长，甚至难产。

2、孕妈妈一定要知道的准妈妈的饮食不可以过于精细，应常吃些红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物，每天要保证摄入20~ 30克的膳食纤维。　　每天要定时喝水，使体内的水分充足，以保持肠道中有足够的液体，使粪便变软、体积膨大，容易排出，能有效预防便秘。准妈妈每天至少要喝2000毫升的水。　　每天早上起床后，空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。