太极拳怎样意念松到脚底

2025-06-20 18:06:04

1、从头到脚节节贯穿的一一放松

3、进一步塌胯垂臀，落胯下沉，放松膝部，放松髁部、脚部。

5、松得几分沉亦得几分。

7、松腰塌胯先要放松腰部和臀部的肌肉，大腿和小腿的肌肉，肌肉松不了，怎能松腰腿的筋骨。

9、需长时间下苦功锻炼方可。

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