身体该如何养：[3]人身健康长寿“三宝”

1、人身“三宝” 在我们中医的认识里，人身有三宝，即精、气、神。调理好这三宝，你的身体将会健健康康的，很少会生病。

3、第二宝：气 中医中，气是万物的本源，是人体生命的基本物质之一，它推动着脏腑功能的进行，气虚的时候，我们最典型的表现是全身没力气、不想说话。 保养我们的一身之气，除了平时必不可少的体育锻炼外，还应该在饮食上注意多补充补气的食物，如炖鸡的时候加白术、丁香等。需要注意一点的是，防止体劳过度，过度会损耗使气随汗出，而气虚。

5、劳逸结合，顺其自然 保养三宝，不要可以，要顺其自然，不要刻意而为之，刻意为之，反而无宜。