自己老是爱发脾气，爱乱发脾气怎么办

1、承认难题请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发火，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于逐步达到目的。

3、推己及人把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动。在大多数场合，一旦将心比心你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。

5、训练信任开始时不妨寻找信赖某人的机会。事实会证明，你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺当；这种认识不就是一种意外收获吗?

7、贵在宽容学会宽容，放弃怨恨和惩罚，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。