怎么发泄坏情绪

1、饱餐一顿：吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，

2、跑步：，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。

3、大声的唱歌：大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了，在自己家的阳台

4、游泳：游泳也可以缓解人的注意力，缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场

5、整理房间：忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦！

6、扔枕头：摔东西是很多人生气时候的表现，。

7、吃点巧克力：吃甜食会让人的心情变好，巧克力还可以镇静人的情绪，