如何正确选择适合自己的牙膏

1、选择含氟牙膏。氟化物是一种安全有效的牙齿保健物质，使用含氟牙膏刷牙能够有效降低患龋齿的危险。需要注意的是：过量接触有氟中毒的风险，因此高氟地区的消费者可以不适用；还有儿童需要在家长的监护下使用，以免不小心吞咽牙膏。

3、查看牙膏的成分。牙膏的主要成分有磨砂剂、表面活性剂、氟化物、保湿剂等等。其中需要注意的是磨砂剂和表面活性剂。磨砂剂常见的成分有碳酸钙、硅石、碳啬地陆锾酸氢钙、水合硅石，后两者对牙齿的损伤较小，作为首要选择。而表面活性剂中的SLS成分对牙齿有刺激作用，最好避免。

5、使用两种不同的牙膏。我们一天会刷两次牙，早晚牙齿对牙膏的需求是不一样的。早上应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；晚上应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

7、咨询医生意见。当你已经出现了或多或少的口腔问题，除了重视刷牙问题外，应该及时的就医，听取医生的诊断结果和报告，了解口腔的情况。向专业的医生咨询，根据你的口腔问题应该选择哪种类型的牙膏，比如你可能需要消炎类牙刷以帮助减轻牙龈肿的状况。