如何防止发胖

1、坐姿正确，且不要长时间久坐。坐姿如果不正确，会影响人体的血液循环甚至血管堵塞；而长时间久坐，很容易使肚子和大腿堆积大量脂肪。所以，应该要养成良好的坐姿习惯，挺胸收腹，收紧肌肉。坐一段时间后要起来站一站，伸伸筋骨等。

3、良好的饮食习惯，少吃多餐。有些人总是以自己是个吃货为理由，对美食冤铘讵柘没有抵抗力。毫无节制、过度的吃东西，这样很容易导致发胖。人，应该要对埠们萁猕自己有自律。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜清淡的食物，高热量、辛辣的食物最好少吃。而且每餐最好七八分饱为宜，切勿狼吞虎咽，吃得过饱。

5、心情保持舒畅，心态乐观。除了身体代谢原因，心情抑郁、精神压力大又不能很好的释放，久而久之，也会引起肥胖。抑郁成疾，说的就算这个道理。因此，面对工作生活，要学会放松心情，保持一个乐观的心态。