如何科学泡脚

1、选择合适的泡脚工具：泡脚时要求水温能长时间保温，普通的塑料盆子是不具备保温效果的，所以泡脚最好选择木制脚盆，脚盆要高点，最好能泡到足三里穴位，木质以柏木的为佳。柏木，本身具有一股香味，这股香味可以入药，有清热解毒的作用。

3、每次泡脚的时间长短：泡脚的时间以一次20-30分钟为宜，其实时间也不用太精确，可以以自己的感觉为幼榍嘈酾判断依据，后背微微出汗、双脚发红、浑身热乎乎的就行啦！此时，说明上下经经络已经接通，起到效果啦！对于身体虚弱的人，如果泡到全身出大汗，很可能会产生虚脱的情况，所以”微微“出汗就行了，以免心脏出现不适。

5、泡脚加中药：为了让泡脚效果更好，可在泡脚水中加些中药，比如红花、艾叶，如果身体湿气严重，可加点花椒去湿，这些在最初时就得加入水中，让药物的成分充分浸泡水中。