运动后不宜做的事情

1、不可立刻抽烟很多男性喜欢在运动完之后抽一支烟来缓解疲劳，但是这样做很容易引起胸闷气短，并且人体运动后新陈代谢快，这时候抽烟很容易让大量的烟雾进入体内，从而影响人体的有氧呼吸，对人体危害很大。所以建议运动后不要抽烟。

3、不要马上吃甜品人体运动后会消耗身体的大量能量,这个过程中我们的身体会处于低血糖的状态。这个时候如果摄取大量的糖分会使我们感到食欲不振、疲倦等不良症状。所以建议运动后多吃蔬菜，少吃甜食。

5、不要马上吃饭运动之后总是会感到很饥饿，相信每个人都有这个感觉吧。这个时候很多人就会马上找吃的东西补充能量。实际上这样是不对的，在运动过程中，我们的肠胃蠕动会变得很弱。所以如果运动之后马上吃大量食物会导致我们肠胃消化不良等症状。所以建议运动后先休息一会，在吃东西。

7、不可饮酒解乏有些人喜欢剧烈运动后喝酒来解乏，然后这种行为很容易引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。因为人体在剧烈运动之后对酒精成分远高于平时。所以建议运动之后不要喝酒。