粗粮食用的一些讲究

1、应该说，在商场里面购的粗粮制品也就是一些包装制品是不能够替代传统当中的粗粮营养的。

2、吃粗粮也不宜吃行过于单一，有些朋友爱吃玉米，就只吃玉米，有些朋友爱吃红苕，就只吃红苕，这样不行的。

3、粗粮也不是什么人都可以吃的，还是要看哪些人可以吃，哪些人不能吃。比如老人和孩子胃功能不好，就不宜多吃。

4、粗粮在吃的时候也要注意量，不宜呼得过多，不然容易引起消化不良。

5、粗粮在吃的时候最好是与细粮搭配起来食用最好，在吃粗粮的时候以细粮为主，粗粮为辅比较合适。

6、粗粮为好的方法就是煮或是蒸着吃了，在做的时候还是选择自然一些，不要加过多的调味品，保持原味比较好。