多吃橙子对身体有哪些好处

1、很多高血糖和糖尿病的朋友可能会先问了：橙子吃起来的姑百钠恁确很甜，我们糖友们能吃橙子吗？高血糖和糖尿病的糖友们也是可以吃橙子的，橙子的口味甘甜，不过橙子是以“果糖”为主的水果，果糖的代谢过程和葡萄糖不同，它不会让血糖升高明显

3、糖友们都害怕吃水果，因为感觉水果甜，害怕影响血糖，其实糖友不用排斥含天然糖分的食物，适当吃一点对血糖的影响不会太大，完全可以通过运动等方式平稳血糖

5、橙子中富含多种矿物质，如钾、磷、钙等人体常需的元素，橙子中还含有不少维生素，如胡萝卜素丰富，还有维生素B族（B1、B2、B泌驾台佐3），橙子中富含维生素C，100g中含有50mg左右维生素C，比苹果、梨子、香蕉等水果都高出10倍左右