糖尿病患者应避免的七种食物

1、水果产品一般来说，整个水果含有营养和纤维，这使它们成为糖尿病患者理想的食物选择。然而，在水果产品中，大部分营养和纤维被加工出来，剩下的产品通常含有浓缩的果糖，这使得血糖水平飙升。因此，尽管糖尿病患者可以适量食用天然水果，但最好避免加工水果和水果产品。

2、用白面粉制成的产品白面粉是经过精制并去除其麸皮和胚芽的面粉。白面粉质地轻盈柔软，因此在许多烘焙食品中很受欢迎，包括面包，饼干，麦片，饼干和蛋糕，常用于调味汁和肉汁。白面粉使血糖水平飙升，与加工过的含糖食品相同。对糖尿病患者有益的面粉类型包括全麦面粉，椰子粉和杏仁粉。

3、少吃红肉红肉和加工肉类可增加患2型糖尿病的风险。红肉也与结直肠癌和心血管疾病有关。专家建议尽可能减少红肉的数量，并专注于白肉，如鸡肉，鱼类和其他海鲜。当糖尿病患者确实吃红肉时，他们应该选择更瘦的减少他们消耗的饱和脂肪量。草饲牛肉往往更瘦，含有更多的ω-3脂肪酸。

4、全牛奶来自奶牛的脂肪奶含有高水平的饱和脂肪，因此糖尿病患者应避免食用它。许多动物脂肪产品，如奶酪，黄油和红肉含有大量的饱和脂肪。饱和脂肪与2型糖尿病和心脏病的风险增加有关。消耗高饱和脂肪的动物产品是导致心脏病的最常见原因。

5、酒精酒精可能在几个方面对糖尿病患者有害。富含碳水化合物的酒精会导致血糖水平飙升，同时刺激食欲，导致暴饮暴食。酒精也会削弱判断力和意志力，这可能会导致对糖尿病患者健康有害的食物和饮料选择不佳。糖尿病患者的肝脏和神经损伤，眼部疾病，脱水，胰腺炎症和饮酒时的高血压风险增加。

6、苏打水消费含糖饮料会增加患糖尿病和其他疾病的风险。苏打水糖含量很高，每罐约含十六汤匙，这会导致食用时血糖水平飙升。苏打水也有助于增加体重，因为液体糖增加了空卡路里而不会让人觉得饱。此外，糖是一种令人上瘾的物质，因为它释放多巴胺，诱导愉悦的感觉。苏打水富含不健康的添加剂，没有营养价值。它还与体重增加和许多疾病有关。

7、休闲食品包括薯条在内的休闲食品往往含有不健康的成分和大量的碳水化合物。糖尿病患者应该避免这些因为它们导致血糖水平飙升并增加糖尿病并发症的风险。大多数薯片和零食都没有什么营养价值，也不会让人感到饱足，所以很容易吃得过饱。休闲食品也会促进蛀牙，体重增加和心脏病。