怎么自学空手道基本知识
空手道背后的学问博大精曰钷董竿深。它源于千百年来有武装或徒手的格斗。几百年前形成的那些成熟完美的动作、技巧，经过一代又一代新人的演绎依然完美。佛教、道教，以及武士道的一些规定都对武术的发展产生过重要影响。空手道源于中国功夫的一个分支，但现代形式的空手道也已经有四百年的历史了。空手道与古印度武术，如卡拉里裴亚图也有渊源。阅读以下的步骤，开始自学空手道的基本知识吧。
工具/原料
空手道道服
准备
1、冥想（5分钟以上）：脑子里什么都不要想，全神嚎陴髟瑕贯注地用鼻子吸气，用嘴巴呼出。均匀的深呼吸以及排除杂念帮助我们调整状态准备学习空手道。这个过程没有时间限制，但至少要持续五分钟，以便你能清楚所有的杂蹬督钏凉念去集中精力。冥想能增强你的打斗技能。
3、拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练空手道时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。
掌握站法、平衡和力量
1、先站好位。你迫不及待地想接触最有趣的部分，但你要是站不好，你的脚踢、攻击和阻挡都是无效的。你应该知道拿不好球棒就打不出好球吧？所以说基础要打好，才能最终练好空手道。
3、注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能学不好空手道，因为空手道需要很强大的平衡能力。烂瘀佐栾这也是为何站法如此重要的原因之一。平衡力在你的身体中心，让你既能发挥强大力量又能动作顺畅。站立时的平衡感不能在开始攻击的时候消失。
掌握动作要领
1、进攻或者防卫（15分钟）：为了有效地出击，你必须学一些基本的拳法，比如直拳、上切、手刀、长矛手、撞肘。训练时，要按照一定的顺序双手换着练。
3、试击（15分钟以上）：找一个人来进攻你，或者是运用你所有的技术去进攻他们，如踊辽嚏囱此持续15到30分钟。一旦你掌握了某种防卫或者进攻的技巧，试击就能够帮助你增强身体的耐力，提高你打组合拳或者防卫多重攻击的能力。
