怎么避免年龄大了出现老花眼

1、蔬菜汁洗净适量的胡萝卜，西埂筝田奔红柿，土豆和苹果，将它们取出并放入搅拌机中制成果汁。苹果中含有大量的维生素，c可以保护视力，缓解眼睛疲劳，提孕驷巴墟高人们的抵抗力和免疫力，还可以滋养血液和睡眠。马铃薯中含有大量的钙和钾以及维生素，既可以缓解老花眼的问题，又可以健脾利湿和减肥和胃。番茄中含有大量番茄红素，而维生素 c可以保护心脏，有助于减少血压，延迟衰老。胡萝卜和胡萝卜素中的b类维生素可滋养肝脏并改善血脂。

2、攒竹穴岳蘖氽颐按摩攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷的地方，每次按摩前需要把双手彻底的清洗干净，使用大拇指指腹用力的按摩，一直让局部出禊耗髻编现酸胀感为止，但是不能过度用力，以免对眼球带来伤害。对此穴位按摩具有提神醒脑以及疏肝的效果，改善了头痛头晕以及眼睑跳动的问题。

3、经常转眼使用眼睛一个小时后，可以促进活跃的眼球。局部血液循环使眼睛获得足够的血液和氧气供应，并且锻炼了眼睛肌肉，从而减轻了眼睛的干燥和酸痛。

4、养老穴按摩每天早晚对养老穴按摩10次左右，坚持按压三个月左右就能减轻眼睛问题。对此穴位进行按摩，可达到舒筋活络以及明目的功效，同时缓解了老花眼以及近视眼。

5、捏手指中医认为，凤凰的眼骨与拇指相连，有三颗相连的眼睛。这些部位的按摩可缓解急性结膜炎，改善眼睛疲劳并抑制老年性白内障。通常用食指和拇指轻轻捏住这些部位。

6、注意眼睛卫生，环境光线应明亮且光线柔和。如果太亮或太暗，都会影响人们的视力。您不能长时间玩手机或电脑，也不能躺下或在阳光下读书。书本必须距离眼睛30厘米。看电视不能太近。

7、参加一些户外活动可以促进眼睛的血液循环，还可以放松眼睛肌肉。每天都有充裕的睡眠，而且定期去医院进行眼科检查。