老年人养生有何误区，如何正确养生

一个人到了老年之后，就开始注重养生了，希望能够颐养天年，健康长寿，享受天伦之乐。但是，由于社会上一些错误的、不科学的观点，让有的老年朋友进入了养生误区。非但没有得到养生的效果，反而还不利于养生，出现了适得其反的情况。那么，老年人养生有何误区，如何正确养生？

2、其次，过量的运动，也会对老年人养生起反作用。健康就要多运动，这话没错，但是对于老年人来说，运动是要适量的，不要过于做剧烈的运动，做一些适合老年人的运动，比如门球、广场舞、广播体操等等即可，剧烈运动会让老年人的体能不堪消耗，甚至造成骨骼、肌体受伤。

正确的养生攻略

1、首先，要多晒太阳，爱晒太阳。阳光是最好的防腐和杀菌剂，因此，老年人应当趁着阳光温和的时候，不要坐在家里，坐在院子里，晒一晒太阳，听一听广播，每天坚持晒上那么两个小时，能让老年人体内的细菌有效排解，很有助于养生，有助于长寿。