益生菌有什么用什么时候吃最好

现在市面上的益生菌可多了，益生菌到底有什么用呢？什么时候吃最好呢？下面我们一起来分析一下。

工具/原料

益生菌

life space

益生菌什么时候吃最好

1、由于益生菌种类繁多，不同菌种的特性和习惯不同，大多数情况下我们建议在饭前三十分钟或者在吃饭时食用，因为这样的情况下能够提高益生菌在肠道内的存活率

什么益生菌好

1、根据菌种来选这里推荐双歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌，这是较为优秀的菌种，不推荐肠球菌，这种菌极易被消化，作用时间有限。

2、根据菌株来选具备耐胃酸、耐胆汁能力的活性菌。