重度失眠怎么办

1、【吃一些药物】失眠的话，吃一些抗失眠药物非常治，可以挑一些成瘾性没那么大的药物，而且不要长期吃。

2、【运动】运动能分泌内啡肽，有镇静、减轻焦虑的作用，运动还能让人感到疲倦，所以重度失眠的朋友可以在吃药同时试试睡前运动。

3、【心理咨询】很多人失眠是有心理方面原因的比如有压力。所以可以看看心理咨询师，向心理咨询师诉说自己的痛苦。

4、【看一些抗焦虑书籍】失眠的人很多是因为焦虑，长期失眠的人会伴随焦虑症，而越焦虑就越容易失眠。所以可以在网上看一些克服焦虑的书。

5、【中药调理】都说西药治标中药治本，想要治好失眠，可以去中医院包药，进行身体、脏腑的调整和调理，对症下药，从根本上解决失眠。