最佳健身时间是几点

1、确实存在。但是每个人的最佳时间都会分布在全天的任何时候。也就是说你的最佳时间就是最适合你的时间！

2、那么怎么才是最适合自己的健身时间呢？最合沾咎悉能适自己的健身时间是经历一定时间的运动基础而形成的规律的训练，也就是你的身体机能已经在这个时间点经过日常的作息和训练能够最大化发挥的时刻。

3、举个例子，就按我来说:我是一个朝八晚六的小青年，每天的自由时间有中午1～2小时，然后就是晚上6点以后。

4、如果我选择早上去，我必须六点起床去锻炼，锻炼还不能酣畅淋漓的进行，因为消耗太多的体力而没有充分时间恢复，如果因为个人状态耽误早上的事情，那就得不偿失了。

5、中午由于刚吃完饭，不宜运动。如果空腹去健身，首先就违背了健身的原则，所以中午时间不考虑。

6、所以我只有六点以后去，渐渐我发现六点以后去还会有很多好处:①相对于早上去，晚上我有更多的时间进行休息，充足的时间让肌肉进行恢复。②晚上有充足的时间做运动，还避免了很多酒局饭亩焘雪台局，告诫自己我要去健身了。③工作一天了，一直坐着，腿都僵硬了。正好下了班去活动活动，生活岂不是非常健康。