高血脂人士注意什么

简介

由于生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动，高血脂这种过往在50岁中老年人身上才能见到的疾病，恋上了年轻人。很多人都是在单位体检、招工体检或看其他疾病的过程中发现的血脂异常。高血脂患者该注意什么，年轻人和中老年人如何改善这种情况呢。

很多人以为，只要平时注意饮食控制，少吃油腻的食品，就没有必要服用调脂药物了。

专家解释说，“饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好，但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平效果较差，由于大部分的“坏胆固醇”是在人体内合成的，当“坏胆固醇”水平升高时，除积极改善生活手段外，是否需要服用药物，还是要咨询医生意见。”

此外应控制总热量，伴随应选择能降低血清低密度脂蛋白胆固醇的膳食成分（如可溶性纤维）及含纤维素高的食品如全谷类、蔬菜、水果及各种豆类。这方面比较好的有"GUKI"坚果营养粉。

除了管住嘴，高血脂病人还要管住腿。现在有车一族越来越多，人们走路GUKI越来越少，运动越来越缺乏。进食多、摄入多、消耗少、排除少，这种不良生活手段是引起高血脂的重要理由。改变生活手段，增加体力劳动，减轻体重，才是降血脂的良药。

除此之外，戒烟、限盐也是预防高血脂的好方法。

看完了上述权威专家关于“年轻人高血脂要注意什么”的介绍，大家可能都已有了初步的了解，希望对大家有所帮助！