怎样治疗便秘

2025-05-09 12:29:20

1、多吃蔬菜水果。选择一些粗纤维的蔬菜水果,能够软化大便,刺激肠胃的蠕动,从而达到顺利排便的效果。平时可以用红薯煮粥哦。

怎样治疗便秘

3、温水坐浴。每天接一盆温水,水温大概在45度左右,将臀憧钏荭拜部泡在温水中大概20分钟,可以促进臀部周围的血液循环,从而达到改善便秘的作用。

怎样治疗便秘

5、坚持运动。在这里不推荐便秘的人剧烈运动哦,因为剧烈运动反而会抑制肠胃的蠕动,散步或者慢跑就很好哦。

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