小学生如何做到健康睡眠

1、第一，养成早睡早起的好习惯。小学生要想健康睡眠，一定要养成早睡早起的好习惯。

3、第三，中午的时候睡个20-30分钟的午觉。小学生每天中午要有午休，休息20-30分钟即可，错聂庋堀保证下午听课的时候精神充足。

5、第五，大人要给孩子做一个好的榜样。在家里，大人也要早睡早起，给孩子做一个好的榜样，养成良好的睡眠习惯。

7、最后，给孩子创建一个温馨的家。一定要给孩子创建一个温馨的家，这样孩子会有安全感，睡眠质量才会提高。