准备怀孕的妈妈需要补充哪些营养

1、钙钙是人体必不可少的元素，准备怀孕的妈妈钙量充足，就能保证宝宝在腹中健康的成长，宝宝也不会因为缺少钙导致夜惊虚汗，打瞌睡，磨牙等病症的发生，也极大减少宝宝在出生后的营养不良。孕妈妈补充钙有利于缓解夜里抽筋，腿部浮肿，腰部酸痛等症状。

3、锌大家都知道锌是人体新陈代谢的重要组成部分，也是酶必不可少的元素之一，孕妈妈补充一定量的锌就会提高人体的新陈代谢功能，更有利于生命的形成和修复，从而促进宝宝的健康成长。

5、蛋白质蛋白质是所有生命体的重要组成部分，生命之所以能够健康成长就是时刻不能缺少蛋白质，它也是生命形成的中枢材料，适当的摄入更能提高营养的稳定性，摄入过量会打乱营养的平衡性这对准妈妈是极不利的。