跳绳技巧有哪些

1、手腕用力：跳绳的时候发力要用手腕，不要用手臂泰爬屈，这样可以让绳子甩的稳一点。

2、脚尖点地耻率：跳的时候不要全脚掌着地，脚尖着地可以缓冲受力，降低膝盖损伤。

3、绳子长度要合适：根据身高调整绳趣侨子的长度，太短或太长都会事倍功半。

4、随时调整呼吸：跳绳的时候如果感觉呼吸不过来，可以用鼻子吸气嘴巴呼气。