考前失眠怎么办

1、每天睡前1小时泡一杯牛奶或者蜂蜜水，让身体能够松懈下来

2、在床头放置一个苹果，苹果有特殊的香气，能让人缓解紧张情绪，而且也能保证空气比较清新

3、最重要的一步，是躺在床上的时候使用操鲲吆提耳机听英语或者德语录音，这里是希望我们能够用听不懂的语言，这样就不会很仔细去听内容（我就是这样的）。很多人失眠就是因为在床上想太多事情，听录音可以让你无暇去考虑其他事情，加上语言不通，所以容易迷失（哈哈）。其实，我心里是有跟着默念的（还可以学习英语哦），但确实听不懂啊！