别再信酸奶减肥 酸奶减肥误区

　　夏季如何减肥呢?部菠眩嗟夏季减肥的方法，夏季该如何正确的减肥;喝酸奶可以减肥吗?很多人说夏季可以喝酸奶减肥。难道喝酸奶的真的可以减肥吗?其实酸奶减肥只是个误区;为什么说酸奶减肥时隔误区呢?下诹鬃蛭镲面就让我们一起来了解下喝酸奶减肥的误区吧----iojhgy96

　　误区一：酸奶比牛奶更营养

　　我们都知道，现在夏季女性怎样减肥最有效以及女性需要注意哪些酸奶减肥误区很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释，相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。

　　误区二：多喝酸奶多多益善

　　我们女人夏季如何减肥瘦身呢?夏季女性喝酸奶可以减肥吗?酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。孙孟里介绍，对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

　　误区三：喝酸奶饮料的效果

　　我们可以喝多少呢?女性可以喝酸奶成功减肥吗?很多女性关注夏季减肥的问题，这也是快速减肥必备的。夏季女性喝酸奶可以减肥吗?酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。孙孟里建议，酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。