减肥不是梦，看你敢不敢对自己狠！省钱又省心

1、首先，早餐，我就每天都喝豆浆，自己用豆浆榨汁机，每天一杯。不放糖。因为豆浆可以美容而且有饱腹感，是可以减肥的。吃点蒸的白薯，饼干，面包都可以，不是很甜都成，如果你想更瘦，那你可以选择吃木糖醇的，无糖的。

2、中午这顿，我不会像书上，电视上说的大吃一顿。吃个7成饱，这都是按时要吃的，饮食习惯不规律也是减肥一大忌。不是不可以吃肉。可以吃点鸡肉，瘦肉，一个星期吃个1.2次就可以了。其他时间就是米饭，馒头，烙饼，都可以。当然主食要少量，可以多吃点菜。保持营养又能减肥，何乐而不为啊，各种绿色蔬菜，烹调方法最好是少油，少盐，少糖。我基本吃蒸的。零油，其次是炖菜。再次就是清炒蔬菜了。

3、晚饭就是一碗粥和一个青菜，或者就一个青菜，量就一小碗。或者一个苹果一个橘子。胖人大部分都爱吃甜品，冰激凌，零食，只要你想减肥。这些都say goodbye吧。这样对咱们自己身体有益，不仅省钱，而且还能减肥。大家看完我说的，觉得好像我这个方法很简单，而且似乎很多女孩子都是这样了。你错了。如果你是胖子，远远超出以上吃的这些东西。如果你也是这样做的，一切零食甜品都不吃，水果吃的很少。那么你真的不需要减肥了。每天就可以在我写的饭量上在减量。我估计一个月后你的身材就可以做模特了。哈哈。试过才知道是否有效，所以想减肥的胖子们，别光看看就行了。跟着我这样做。保证努力不会白费的，身体变轻松，钱包更宽松。喜欢我的朋友们，就请支持我吧，请点“大拇指”收藏我吧