经常熬夜如何养肝护肝

1、熬夜必须多喝水熬夜是非常刺激正常内分泌和新陈代谢的事情，会导致身体的电解质出现异常，，肝的解毒能力也会下降。而且要提醒女性同胞们，长时间的熬夜皮肤也会变得异常干燥哦，所以熬夜多喝水是必须的哦。

3、日常需要补充维生素前面说到经常熬夜的小伙伴身体内分泌肯定会出问题的，所以需要在日常生活饮食中注意多补充维生素，但是当饮食补充无法满足人体对维生素的需求时，我们就需要服用一些维生素制品来补充维生素啦。

5、经常熬夜，需要戒酒我们都知道肝不赞迢鹣嘞仅负责造血，还负责解毒解酒，负担较重。如果熬夜且饮酒的话，无疑让本来就不堪重秽煅笛琐负的肝脏更加雪上加霜。如果因为应酬需要饮酒的话，就在饮完酒后洗个热水澡，然后美美的睡一觉吧，毕竟喝酒加熬夜本来的工作效率就不会高。