养生秘诀锦集（小建议）

1、多喝水——这个大家应该早听说，不过这个真的很有效，促进新陈代谢，排除毒素，生体更健康。

2、应时起居——夏季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚起，中午尽可能午睡。有序的安排饮食起居。做到早睡不熬夜，以养护好肝脏。让身体有自己的规律，是健康之本。

3、少在阴凉处久坐、久卧、久睡——人的身体多接触温度才是有益的，如果阴冷之气接触过多，身体很容易损伤，易得骨质疾病，如老寒腿等。

4、多锻炼——身体要多运动才能保持活力，增强体能，少生病。比如跑步瑜伽游泳~周末也可以骑自行车或爬山。

5、修心养性——有一颗好心态是关键。