怎么保护自己的眼睛

1、一、用眼环境我们应该在舒适的光线下看书写字作画等一系列用眼活动。因为光线过强或太暗容易造成视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛视力。家长朋友们特别要注意了，提醒孩子不要熄灯后在床上看手机，家长在劝诫时要避免语言过激，导致孩子产生叛逆心理偷偷看手机。

2、二、长时间用眼现在学习压力过重，谁都不想输在起跑线上。除了在学校上课，周末也排满的补习班，珑廛躬儆导致孩子们除了休息时间和通勤时间，其余时间都在近距离用眼，长时间的保持这种用眼情况会导致近视。所以我们也要监督孩子学习一个小时左右就看看远方。成年人也是如此，长时间的面对电脑手机，会出现眼睛干涩等情况，不要想着我都这么大了不会近视了。近视和年龄没重要关系，和用眼习惯有着大大的关系。

3、三、不注意眼卫生有时候突然眼睛痒或者长时间用眼眼睛不适，就习惯用手去揉眼睛，如果直接用手，不洗手，手上有很多的细菌揉眼的时候进入眼内，久而久之眼睛就会出问题。