哪些太极拳动作可缓解更年期综合症

2025-05-13 17:49:01

1、起势：其动作要领是 1.两脚开立。2.两臂前举。3.屈腿按掌

3、白鹤亮翅：其动作要领是 1.跟步抱手。2.后坐转体。3.虚步分手。

5、手挥琵琶：其动作要领是 1.跟步展臂。2.后坐引手。3.虚步合手。

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