如何解决彻底解决失眠

1、起居作息习惯性的有规律，坚持每天定时睡觉，起床，瘠彐伊竽节假日也不例外，如此养成良好习惯后，其就会在大脑形成动力定型，促进睡眠状况的好转。

3、保持室内通风，确保卧室空气自然流通，以利于助于睡眠。

5、睡前放松心情，排除烦躁不安等不好的情绪，并提前结束工作或学习压力等，使自己的心放轻松。