常用食物抗衰老

1、 宇宙万物生生不息，地球的自转也不会停止。生命总不停的在前进，身体自然也在不间断的老化。衰老，成为不可避免的话题。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。那么，在家中可常备一些什么食物能有抗衰老作用，能与桦洋美容相辅相成有效抵抗衰老的步伐呢？下面跟大家推荐几种常见的家常食谱上都有的菜样！

2、菠菜。理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈至梦蛭悝非常重要哟，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

4、豆腐。理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。这个女性朋友自己尝试吧~

6、鱼肉。理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。