各种果蔬的做法の葡萄柚and橙子

各种果蔬的做法及做法上面是都有葡萄柚下面是都有橙子

葡萄柚

1、牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：1.牛蒡彻底洗净后吨易坌荐切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

2、葡萄柚菠萝汁材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

3、葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

4、葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。功效：可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。

橙子

1、柳橙红萝卜汁材料：柳橙2个芦笋150g红芎撒闩祈萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量作法：1.芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。2.柳橙，柠檬洗净去皮趋溉湮唤切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

2、柳橙香瓜汁材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。

3、柠檬柳橙汁材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。