这样减肥又快又好

1、第一，按时休息，起床有利于减肥；晚上早点休息，早晨早点起床，有利于减肥，因为早点休息可以把多余的，过剩的营养物质得以处失窝蜜琶理，不会因得不到及时的处理而以脂肪的形式储存起来，早晨早点起床，可以把体内的垃圾及时的排除体外，这样就得到了及时排除的作用，时间一长，自然会得到健康的指数。

4、第四，做一些适度的锻炼，适度的锻炼有利于减肥，因为适度的减肥可以使人消耗人体过多的营养物质，不会是使营养物质过剩而被贮存起来。使人变得肥胖，适度的运动可以加快人体内血液的循环，进一步消耗自身过剩的能量，让自己更加健康一些。

6、第六，跟朋友多交流，多谈心，让自己的心理进行释放，让自己的心理解放出来，在蓝天白云下沐浴阳光，可以更效果的减肥，自己的心情好了，压力少了，负面压力就少了许多。