女生八百米怎么跑轻松且快

1、首先穿着要干脆利落，穿短袖短裤轻便防滑的跑鞋，确保合适但不会拖拌动作；

2、其次是要补充足够水分，如果血糖低的话，或者血糖正常的话，适当补充一点葡萄糖，长跑，能量要足够；

3、在跑的时候，要闭着嘴巴，尽可能长呼吸，800米算中长跑，爆发力和耐力都很重要，减少换气时间，更有利于保持耐力和冲劲；

4、最后就是起跑了，起跑时让身体保持紧謦葡吼鹱绷状态，最形象的形容就是像蓄满力气弓一样，一旦发令想起就要弹射出去，这样技即能获得一个好的初速度，又能获得比较好的加速度。