晚上睡不着觉怎么办

1、第一点，为了晚上早点睡觉，白天时候就不要午休了哈。在午休没法睡觉了。

2、第二点，对于喜欢喝茶的人还是别喝了，茶水和咖啡有着相同的效果，提神。老提升怎么能够睡觉。

3、第三点，睡前别运动了，运动也是不容易睡觉的。尤其是适度运动，适度运动将本来困倦的身体重新唤醒了。

4、第四点，也别熬夜看小说了，时间长了，养成熬夜看小说的习惯，那可真是无心睡觉了。

5、第五点，也别打电话或者聊天，弄到后半夜了。这些习惯都不利于早睡眠。

6、第六点，总结：早睡觉无非是为了晚上早点休息做充足的准备。一般睡不着的人都是没有累到极点的人，实在睡不着，就白天多干活，实在不行奔袭5000米去。