抱后脑颠足跟
1、双手叉在一起，抱着后脑颠足跟。
2、足跟颠起，吸气，足跟落地呼气。
3、要收腹、提肛。
4、一起一落为一次。
5、共颠八次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：125
阅读量：153
阅读量：188
阅读量：185
阅读量：75
1、双手叉在一起，抱着后脑颠足跟。
2、足跟颠起，吸气，足跟落地呼气。
3、要收腹、提肛。
4、一起一落为一次。
5、共颠八次。